Si vous êtes sur cette page, c'est que vous aimeriez me connaître un peu plus. Je vous remercie infiniment d'avoir pris le temps de me lire et de me connaître un peu plus.
L'absence de mots, le cruel silence Pourquoi aujourd'hui cette indifférence? Faut-il toujours attribuer à d'autres, Le dilemme de nos errances, de nos fautes?
J'avais comme un pauvre être aimant Tenté d'exprimer des sentiments d'amant! Mais je ne peux ici être bien compris Et de vos silences je ne suis pas surpris.
Après qu'elle m'eut abandonné, repoussé Et son imcompréhensible silence, j'eus accepté Il ne me reste d'elle qu'un beau souvenir D'un très bref, mais intense, moment de plaisir.
Et vous qui venez, lisez et souvent partez, Sans même laisser un mot, vous abandonnez Qu'importe les problèmes d'un vieil inconnu Dont personne depuis longtemps ne veut plus.
C'est cela la vie, être et avoir été, Vouloir survivre sans chercher la charité! Un lointain passé, qu'il faut pouvoir assumer Et ne pas toujours avec des mots le regretter.
Cette chanson n'est qu'une éternelle rengaine, De la tristesse de ceux qui ont eu la déveine, De ne pouvoir trouver pour la fin de leur vie, Autre chose qu'un refuge dans leur nostalgie.
Quand vous plongez dans la mélancolie .. Que l'ennui vous envahit ... Vous rêvez à votre hier ... A ma triste solitude d'aujourd'hui ...
Ma liberté est comme une chanson, Que chacun peut entendre dans ma maison Ma liberté est comme ma pensée Que je peux avec plaisir exprimer Ma liberté, c’est d’être capable de croire En ces choses que je ne peux voir Ma liberté c’est ma fièvre de vivre Et de pouvoir l’écrire dans un livre Ma liberté c’est aussi comme l’orage Comme lui, je veux me battre et lutter avec rage Ma liberté c’est mon désir, mon vouloir Sans limites, ni contraintes, ni devoirs Ma liberté c’est de pouvoir donner mon amour Quand, à qui et comme je le veux tous les jours Ma liberté, c’est ma lutte, mon combat Pour vivre mon bonheur dans le monde ici bas Ma liberté c’est de pouvoir penser Avoir des idées, les chanter, les exprimer Ma liberté c’est de m’évader parfois En rêve, retrouver mon autrefois Ma liberté, c’est de vivre ma vie Et des hommes éviter les folies
Et pourtant….!!!!
Je n’ai plus de liberté, Je vis enchaîné au temps, au passé Je vis face au miroir de l’indifférence Je ne vis pas, je meurs d’absence Je meurs d’un manque d’être aimé Je meurs, d’être sans cesse repoussé Je cherche en vain le chemin Pour sortir de l’oubli, du chagrin Pour de ma prison m’évader Pour me retrouver libéré Pour te retrouver liberté
J'aime la liberté des mots, de ceux que l'on entend chanter, ceux qui courent sur le papier ou qui flânent dans l'encrier, qui ne sont pas pressés de se poser sur une fin d'énoncé, ceux qui se verront censurés pour avoir dénoncé des vérités.
J'aime la liberté des mots qui glissent sous la plume, qui nous font rêver, de ceux où les doigts courent sur le clavier pour entamer un duo où les lettres en extase dansent en cadence.
J'aime la liberté des mots, ils sont comme des taches que l'on ne peut effacer juste moduler au rytme des phrases afin de retrouver des expressions perdues.
J'aime la liberté des mots que l'on ne peut nous subtiliser.
Paroles ou écrits, on ne peut museler des mots vrais. Poète du coeur, L'omertà ne verra pas la fin de mes écrits.
Omerta : loi de silence, que prétendent faire régner la Mafia la Camorra etc...
Qui suis-je au fond qu’une copie conforme de Papa ou le contraire absolu de Maman……
Nous agissons par mimétisme dans un sens ou dans le sens contraire.
Comment se dire qu’en nous existe une personnalité à part entière, comment l’écouter, la laisser s’exprimer, sans, sans arrêt prendre appui sur les béquilles que l’on nous a généreusement offertes.
Comment marcher tout seul, comme un grand ?
Il faut tout d’abord se chercher, loin souvent, longtemps quelques fois.
Ne pas s’étonner de ce que l’on trouve et accepter.
Agir en conséquences.
Une fois trouver la juste note (chaque être résonne suivant une note qui lui est propre), il faut la faire vibrer, résonner pour qu’elle puisse vivre, grandir et s’exprimer.
Chacun de nous est une note dans l’univers.
L’univers a besoin de chacune de ses notes et aucune n’est moins importante qu’une autre.
Du Président au Clochard, du Nouveau-Né au Vieillard, du Riche au Pauvre, du Handicapé au Géni, chaque note a la même importance dans l’Univers !
Nous sommes Tous des Etoiles, toutes différentes, toutes aussi importantes les unes que les autres.
Nous avons Tous quelque chose en nous qui peut intéresser quelqu’un.
Nous avons Tous, un moment donné, besoin de l’Autre.
Dans le Bonheur ou dans l’Adversité, l’Autre nous aide à Grandir.
Le But est de Croître.
Les Milliers d’Etoiles que nous sommes, peuvent un jour se transformer en Milliers de Soleil !
TOUT EST POSSIBLE.
Nous avons Tous un Potentiel énorme et identique.
Même si nous ne devenons pas tous des célébrités, un anonyme et une célébrité connue dans le monde entier, pourraient à la fin de leurs vies, être arrivés au même sommet et briller du même Feu !
L’importance ce n’est pas ce qu’on a acquis en Gloire, Argent, Célébrité, mais ce qu’on a acquis en Soi.
Un Artiste, au sommet de sa Gloire, n’aura pas plus de valeur qu’un ouvrier analphabète et vice-versa.
L’important c’est qui nous sommes à l’Intérieur.
Si, de plus, nous sommes Beau, Riche et Célèbre, qu’importe ! C’est un Choix de Vie !
Le jour où le laid le décide vraiment, de tout son coeur, il peut devenir beau, même s’il n’est pas un Top modèle, on peut le trouver Beau !
Le pauvre, s’il décide de tout son Coeur, de changer sa situation, deviendra Riche à la mesure de ses ambitions.
Eh oui, Tout est Possible !
Il suffit de choisir, puis de n’avoir aucun doute, Jamais.
Et le destin s’accomplit comme par magie !
J’ai connu, nous avons tous connu, des personnes parties de rien, construire des empires, des analphabètes réussir professionnellement, des enfants laids, devenir des adultes beaux…
Miracles !, non, Choix, Persévérance, Foi en Soi !
• L'activité physique est nécessaire à la santé (sauf contre indication médicale). Elle est complémentaire à votre plan alimentaire en vue d'un bon amaigrissement suivi de la stabilisation de votre poids.
• Vous brûlerez mieux ce que vous mangez. En effet, l'activité physique régulière favorise une meilleure activité cardiaque et cellulaire. Elle augmente ainsi l'oxydation des graisses et des sucres circulants dans le sang, après digestion d'un repas.
• Vous garderez vos muscles. L'activité physique s'oppose partiellement à la fonte musculaire liée à l'amaigrissement.
• Vous pouvez développer votre masse musculaire. Si le sport est pratiqué régulièrement et de manière soutenue, vous augmenterez le nombre de vos cellules musculaires. Vous pourrez ainsi remodeler votre silhouette avec moins de graisse et plus de muscles.
• Vous augmenterez votre dépense énergétique. Sachez que ce sont essentiellement vos muscles qui brûlent de l'énergie, soit 75 % environ de l'énergie que vous consommez. Ainsi, plus vous serez musclé(e), plus vous consommerez d'énergie et plus vite vous maigrirez. Par ailleurs, vous pourrez manger davantage ou vous permettre des plats plus riches.
• Vous vous sentirez mieux dans votre corps. L'activité physique évacue le stress et procure un sentiment de bien être et d'équilibre très important pour le moral.
Quel sport choisir ?
En priorité, choisissez le sport que vous aimez (ou qui vous plairait le plus), de manière à pouvoir le pratiquer régulièrement, avec plaisir.
• Les sports d'endurance (de longue durée) : marche sportive, jogging, randonnée pédestre, natation de fond, cyclisme, ski de fond, jeux de ballons... Ils obligent l'organisme à puiser dans ses réserves de graisse.
• Les sports athlétiques (intenses mais de courte durée) ou d'équipe : gymnastique, course de vitesse, ski alpin, football, rugby, basket... Ils forcent l'organisme à brûler les glucides (sucres) et aident au remodelage de votre silhouette.
• L'idéal serait de combiner 2 types de sport : un sport d'endurance et un sport athlétique. Exemple : jogging + gymnastique.
Pensez aux gestes simples et quotidiens comme : Monter les escaliers Préférer la marche à la voiture...
Combien de temps ? N'oubliez pas que c'est la régularité qui compte le plus.
• Le minimum indispensable est de : 20 minutes d'un sport soutenu, à raison de 3 fois par semaine (espacées dans la semaine). Ou 1 heure de marche en une fois, tous les jours.
• Si possible, pratiquez un sport de manière soutenue pendant ½ heure chaque jour. Exemples : jogging, cyclisme, vélo d'appartement.
• L'idéal serait de pratiquer pendant 1 heure chaque jour, une activité physique prolongée, de faible intensité. Exemples : marche rapide, natation.
En effet, au dessous de 20 minutes d'activité physique, le corps brûle surtout les réserves en sucres pour assurer l'effort musculaire. C'est au delà des 20 minutes que le corps va puiser dans les graisses qui vont "fondre".
Encore une fois, l'activité sportive a surtout pour objectif d'augmenter votre masse musculaire, car la dépense d'énergie est peu significative et ne justifie en général pas une prise alimentaire supplémentaire (sauf prescription particulière, adaptée à chacun).
Sachez par exemple, que vous brûlez 60 à 150 calories pour 1 heure de marche en terrain plat (ce qui correspond à l'énergie de 1 fruit ou de 1 verre de soda).
Adaptez vos menus en fonction du sport. Avant l'effort : Le dernier repas doit être pris si possible, au moins 3 heures avant votre activité physique, afin d'éviter tout inconfort digestif. Il doit être facile à digérer et suffisamment riche en sucres lents ou amidon. • Par exemple, choisissez dans votre plan alimentaire, selon votre prescription : les féculents (pommes de terre, pâtes, riz...), le pain, les céréales. • Pensez à boire de l'eau ou de l'eau citronnée (ou autre agrume). • Evitez les aliments lourds à digérer (éventuellement prescrits) : viandes et poissons gras, plats en sauce, charcuterie, légumes secs, choux...
Pendant l'effort : • Pensez à boire de l'eau, afin d'éviter la déshydratation. • Pour les efforts plus soutenus et de plus d'une heure, une petite collation glucidique peut vous être prescrite.
Après l'effort : Vous devez éliminer les toxines et reconstituer vos réserves d'énergie (sous forme de glycogène dans vos muscles et votre foie). Le repas sera léger afin d'éliminer les toxines de l'organisme. • Par exemple, choisissez dans votre plan alimentaire les féculents (pommes de terre, pâtes, riz...) ou le pain prescrit. • Pensez à boire de l'eau, mais aussi du bouillon ou du potage de légumes (riches en minéraux). • Choisissez de préférence : les oeufs, le poisson maigre, les laitages. • Préférez les cuissons sans matière grasse.
Timide, vous avez de la difficulté à prendre votre place? Vous doutez trop souvent de vous même? Vous manquez d’assurance? La confiance en soi, ça se travaille.
Pas agréable de se sentir nulle, inadéquate, incompétente. Épuisant aussi de toujours douter de soi, d’hésiter devant la moindre décision à prendre, de tout remettre en question, de chercher sans cesse l’approbation des autres, de se sentir constamment insatisfaite, vulnérable, coupable.
Que la vie est longue et triste quand on a peu confiance en soi! La confiance en soi se construit dès l’enfance, en grande partie à travers le regard que les parents portent sur nous. Se sentir aimé pour ce qu’on est, être encouragée et félicitée nous propulse en avant. À l’inverse, le fait d’entendre constamment de faire attention, de ne pas toucher, de ne pas essayer puisque, de toute façon, on n’y arrivera pas, sape lentement, mais sûrement, la confiance en soi.
Heureusement, en cette matière, rien n’est irrémédiable. Plutôt que de s’enliser et de déprimer, on peut décider de réagir et de changer le cours des choses. Certaines personnes auront peut-être besoin d’une aide extérieure. Mais on peut toutes faire de grands pas si on s’y met vraiment. Comment? En apprenant d’abord à bien se connaître. Puis en passant à l’action, en accumulant de petites victoires qui, lentement, nous redonneront confiance. Mais pour cela il faut arriver à faire taire cette petite voix en nous qui tente constamment de saper nos efforts. Et nous serons alors capable d’affirmer de plus en plus clairement nos besoins, nos désirs et nos préférences.
S’observer en toute honnêteté Il faut prendre le temps de se demander, en toute lucidité, quels sont nos qualités et nos défauts, faire le bilan de nos réussites et nos échecs, dresser la liste de ce qu’on aime et de ce qu’on n’aime pas, de s’interroger sur nos valeurs fondamentales. En étant ainsi attentive à vous-même, vous arriverez aussi à mieux comprendre les raisons émotives qui font que vous avez si peu confiance en vous ou que vous vous aimez si peu.
Après avoir ainsi obtenu un portrait plus réaliste de sa personne, on peut décider de modifier certains aspects de sa personnalité et d’en accepter certains autres, sans honte et sans regret, en se disant qu’ils font partie de ce que l’on est.
La vie de tous les jours nous fournit une foule d’occasions d’agir et d’augmenter cette confiance. L’important, c’est de se fixer des objectifs réalistes et de ne pas en déroger. «On s’attaque d’abord à des choses qui nous font plaisir, ou pour lesquelles on a du talent et qu’on a de bonnes chances de réussir».
«L’autocritique et l’autodénigrement sont les grands ennemis des gens qui manquent de confiance. Ce sont eux qui les empêchent de bouger», dit la psychologue Sylvie Boucher.
Rappelez-vous également que vous avez droit à l’erreur. Voilà que vous vous apprêtez à faire quelque chose que vous trouvez particulièrement difficile? Le pire qu’il pourrait arriver, ce serait que vous échouiez. Et puis après? Vous n’en mourrez pas. «Il faut avoir un certain humour, être capable de rire de nous et de la situation qui nous fait peur», dit Louise Descôteaux.
Savoir s’affirmer Enfin, pour bien ancrer sa confiance, il faut aussi apprendre à s’affirmer, à dire ce qu’on veut et ce qu’on ne veut pas, ce qu’on ressent. On vous a blessée? Faites-le savoir. Telle attitude vous déplaît chez un collègue? Vous avez le droit de le dire. S’affirmer, cela s’apprend aussi.
S’ouvrir aux autres Les personnes qui manquent de confiance ont souvent de la difficulté dans leurs rapports avec les autres. Elles ont l’impression qu’on leur veut du mal, qu’on les juge, qu’on les méprise. Là encore, demandez-vous si ces pensées sont fondées ou si elles ne sont pas tout simplement des créations de votre imagination. Avez-vous raison de vous sentir menacée? Qu’est-ce qui, concrètement, vous autorise à penser que telle personne vous méprise?
Et si la façon dont vous pensez que les autres vous perçoivent n’était qu’une projection de votre part, que le reflet de ce que vous pensez de vous?
Laissez aux autres la chance de vous connaître et de vous aimer. «Quand le coeur est ouvert, le contact avec les autres est facile. Mais il tourne à vide quand on passe son temps à s’observer et à se juger», remarque Louise Descôteaux.
La confiance attire la confiance. Quand on a confiance en soi et qu’on est bien dans sa peau, les autres le sentent. Et, forcément, ils viennent vers nous.
Dans ce port nous étions des milliers de garçons Nous n'avions pas le cœur à chanter des chansons L'aurore était légère, il faisait presque beau C'était la première fois que je prenais le bateau
L'Algérie Ecrasée par l'azur C'était une aventure Dont on ne voulait pas L'Algérie Du désert à Blida C'est là qu'on est parti jouer les p'tits soldats Aux balcons séchaient draps et serviettes Comme en Italie On prenait des vieux trains à banquettes On était mal assis L'Algérie Même avec un fusil C'était un beau pays L'Algérie
Ce n'était pas un port à faire du mélo Et pourtant je vous jure que j'avais le cœur gros Quand on a vu le quai s'éloigner, s'éloigner, Y en a qui n'ont pas pu s'empêcher de pleurer
L'Algérie Ecrasée par l'azur C'était une aventure Dont on ne voulait pas L'Algérie Du désert à Blida C'est là qu'on est parti jouer les p'tits soldats Nos fiancées nous écrivaient des lettres Avec des mots menteurs Le soir on grillait des cigarettes Afin d'avoir moins peur L'Algérie Même avec un fusil C'était un beau pays L'Algérie
Un port ce n'est qu'un port, mais dans mes souvenirs Certains soirs malgré mois je me vois revenir Sur le pont délavé de ce bateau prison Quand Alger m'a souri au bout de l'horizon
L'Algérie Ecrasée par l'azur C'était une aventure Dont je ne voulais pas L'Algérie Du désert à Blida C'est là que j'étais parti jouer les p'tits soldats Un beau jour je raconterai l'histoire A mes petits enfants Du voyage où notre seule gloire C'était d'avoir vingt ans L'Algérie Avec ou sans fusil ça reste un beau pays L'Algérie
Comme la boue comme la glaise Entre la mer et la falaise Comme l'ombre entre deux chansons Nous vivons entre parenthèses On se rencontre entre deux trains Bonjour, Bonsoir, vous êtes belle Faut il que la vie soit cruelle Bonsoir Madame et à demain
Entre le bémol et le dièse Toujours assis entre deux chaises Comme on dort entre deux frissons Nous vivons entre parenthèses D'amérique ou du Canada Bonjour, bonsoir, la ville est triste Un peu comme la vie d'artiste Qui m'éloigne toujours de toi
une gare plaintive un avion une auto Qu'il fasse triste et beau J'attends que tu m'écrives Entre Nantes et Bordeaux
Que ce soit le douze ou le treize Quel que soit le jour qui nous plaise Quand on a l'amour des chansons L'amour est une parenthèse Je t'aime entre deux projecteurs Bonjour, bonsoir la salle est pleine Pas le temps d'avoir de la peine Je te remercie pour les fleurs
Pourtant, avant les pluies d'automne Avant de n'être plus personne Que les phrases de mes chansons Je veux fermer la parenthèse Qui à ne plus jamais chanter tant pis si j'y laisse mon âme Tu ne seras pas une femme Qui se conjugue au temps passé.
Comme la boue, comme la glaise Entre la mer et la falaise Comme l'ombre entre deux chansons Nous vivons entre parenthèses On se rencontre entre deux trains Bonjour, bonsoir, vous êtes belle Faut il que la vie soit cruelle Bonsoir Madame et à demain.
L'amour, l'amour, l'amour, De bec de gaz en bec de gaz, on s'est aimés comme des chiens, Sans même l'ombre, d'une phrase, sans même l'ombre d'un chagrin. C'est y pas vrai. On étaient pas du genre qui cause, j'aimais tes reins, j'aimais tes seins, les mots d'amour viennent moroses, quand l'amour ne sert plus à rien, c'est y pas vrai L'amour, l'amour, l'amour, l'amour,l'amour tout cru, l'amour tout court, je t'aime à en crever, je t'aime à me lever, à me relever la nuit, pour te faire l'amour, l'amour... De bec de gaz en bec de gaz, je titubais jusqu'à chez toi.. je bousculais tout au passage, tant j'étais pressé d'être à toi.. c'est y pas vrai A la fois rebelle et soumise sous mes doigts comme un flamenco, je sentais bondir ta chemise, Tu frémissais, comme un taureau, c'est y pas vrai L'amour, l'amour, l'amour, l'amour,l'amour tout cru, l'amour tout court, je t'aime à en crever, je t'aime à me lever, à me relever la nuit, pour te faire l'amour, l'amour...l'amour l'amour, l'amour, tout cru l'amour tout court, je t'aime à en crever.. je t'aime à en crever.......
